11℃晴れだいぶ気温が下がってきた【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月01日（土）

11℃晴れだいぶ気温が下がってきた
< 11℃晴れ 　｜　12℃晴れ >


【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
6杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
90cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
697kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
15408歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1592kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
114分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
温野菜（1人前） 72.1 kcal
ダイエー 手打ち式熟成うどん（1人前） 256 kcal
12時
かき揚げ（天つゆ）（1人前） 115 kcal
なめこ（1人前） 3 kcal
加ト吉 麺棒一番 かけそば [袋] 197g（1人前） 274 kcal
18時
アジ開き干し（1人前） 118 kcal
イオン ごはん（1人前） 300 kcal
フジッコ 里いもうま煮（1人前） 158 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
いかの塩辛（1人前） 59.5 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 32 kcal
ネギ味噌（1人前） 46.4 kcal
焼酎の水割り（1人前） 360 kcal
  1845 kcal
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