久しぶりの早起きです【No8さんの健康管理カラダカラノート】

No8さん

久しぶりの早起きです

< よく寝た～！　｜　no title >

【朝ごはん】
発芽玄米　味噌汁　ヨーグルト　卵炒め　納豆
【昼ごはん】
はるさめ上手
【間食】
鮭おにぎり　ヤクルト３本　牛すじ　大根　つくね棒
【晩ごはん】
豚キムチ鍋　ヨーグルト　バナナ　プレミアムビール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間）のグラフ

食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
発芽玄米（1人前）	317	kcal
永谷園あさげ（1人前）	30	kcal
明治乳業明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.2人前）	62	kcal
卵炒め（1人前）	100	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
18時
エースコックはるさめ上手（1人前）	179	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
スリーエフ鮭おにぎり（1人前）	175	kcal
ヤクルトヤクルト300V LT（3人前）	102	kcal
オリジン弁当牛すじ（1人前）	39	kcal
オリジン弁当大根（1人前）	10	kcal
オリジン弁当つくね串（1人前）	125	kcal
20時
豚キムチ鍋（1人前）	461	kcal
明治乳業明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.2人前）	62	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
サントリーモルツ [カン] 350ml（1人前）	147	kcal
	2034	kcal
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