10月２１日（火）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月21日（火）

10月２１日（火）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
71.8kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1562kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
72.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
きな粉（1人前） 35 kcal
オリゴ糖（1人前） 15 kcal
牛乳（1人前） 68 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
カツ煮（3人前） 180 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
ジャガイモ煮（1人前） 26.1 kcal
ニッスイ かにクリームコロッケ（1人前） 59 kcal
19時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
唐揚げ（4人前） 400 kcal
ノリ胡麻チキン（2人前） 92 kcal
日本酒（1人前） 150 kcal
蓮根のキンピラ（1.4人前） 70 kcal
  1567 kcal
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