10月２２日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月22日（水）

10月２２日（水）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
71.5kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
16.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
11.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2277kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
72.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
きな粉（1人前） 35 kcal
オリゴ糖（1人前） 15 kcal
牛乳（1人前） 68 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
ウインナー（3人前） 180 kcal
イカネギ塩（2人前） 80 kcal
キンピラ（1人前） 20 kcal
ジャガイモ（0.3人前） 15 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
19時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 63.5 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　旨味（1人前） 96 kcal
豚ロースのポトフ（1人前） 141 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
焼き鳥（2.1人前） 707 kcal
日本酒（1人前） 250 kcal
  2277 kcal
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