10月２３日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月23日（木）

10月２３日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
71.2kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2060kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
72.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
きな粉（1人前） 35 kcal
オリゴ糖（1人前） 15 kcal
牛乳（1人前） 68 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
マルエツ おにぎり たらこ（1人前） 178 kcal
ゆで卵（1人前） 144 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
19時
鶏のクリームシチュー（1.5人前） 792 kcal
食パン（2人前） 288 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 クリスタルドライ [カン] 350ml（1人前） 94.5 kcal
ウイスキー（1人前） 69 kcal
  2059 kcal
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