2008年１０月２３日木曜日！【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月23日（木）

2008年１０月２３日木曜日！
< ベンツ乗ってとパン... 　｜　無礼者と面談と成果... >
【今日やった運動】
クロストレーナー　160Kcal
サウンドオブマッスル45
【運動した時間】
１時間弱
【今日の感想】
明日は、義父が退院（検査入院？）することになってたので、
休暇にする予定(前から宣言してた）でしたが、退院が少し延びるということで休暇は取りやめです。
その代わり、中ボスとの面談＆部下(問題児？）との面談を明日の予定に入れました(憂鬱）
はぁ～　忙しいのに、2時間以上、貴重な通常業務が削られるな。。。。（今日の感想じゃないなぁｗ）
【記録グラフ】
体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1621kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
大塚製薬 オロナミンＣ 120ml（1人前） 79 kcal
9時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ [カップ] 240ml（1人前） 171 kcal
12時
ローソン あんぱん（1人前） 252 kcal
エースコック スープはるさめ　ジューシーワンタン（1人前） 114 kcal
14時
グリコ乳業 リプトン ミルクティー [パック]（1人前） 143 kcal
19時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 42.5 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
ベーコン（2人前） 162 kcal
ホタテの刺身（2人前） 155 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
餅（1人前） 118 kcal
  2181 kcal
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