無礼者と面談と成果( ﾟДﾟ)【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月24日（金）

無礼者と面談と成果( ﾟДﾟ)
< 2008年１０月２... 　｜　アクトパル宇治 >
【今日やった運動】
筋トレ。
マーシャルエキサイト45
水泳50分
【運動した時間】
１時間50分くらい。
【今日の感想】
今日もいつものトレーニングができて満足ｗ
今月2回目の66キロ台がでましたね。。。
地道だけど、たぶんレコーディングの成果は出てると思います。
次回のInBodyの測定は12月なので、何か変わった成果を出したいと思います。
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今日は面談を２件やったです。（やる方とやられる方）
先に、やる方を片付けた。。。
指導もへったくれもあったもんじゃない。
何か落込むな～　実際落込んだヾ(T^T)
次にやられる方の面談。。。
いつもと違って、チョッと元気でたけど、
なんか、また体制を変えるみたい。　それは良いことなのか？チョッと不安

【記録グラフ】
体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
コカコーラ リアルゴールド190ml（1人前） 106 kcal
9時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ [カップ] 240ml（1人前） 171 kcal
11時
サントリー DAKARA（0.5人前） 42.5 kcal
12時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
16時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
23時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
コーヒー牛乳（2人前） 235 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
  2149 kcal
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