今日の食事【ふる蔵さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月27日（月）

今日の食事
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【朝ごはん】
おにぎり
ヘルシア
【昼ごはん】
鶏の照り焼き
ごはん
煮豆
みそ汁
サラダ
【間食】

【晩ごはん】
サラダ
散らし寿司
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車走行時間
54分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
セブンイレブン おにぎり　味付のりわさび昆布（1人前） 175 kcal
花王 ヘルシア（1人前） 0 kcal
13時
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
煮豆（0.3人前） 46 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
かしわ餅（1.5人前） 185 kcal
20時
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ちらし寿司（0.7人前） 216 kcal
  1528 kcal
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