忙しくて運動不足【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月29日（水）

忙しくて運動不足
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ここのところなんだか忙しくなってきて、帰りも遅くなり、朝も早く行くんで、朝のウォーキングは3日連続でパス。

週末に頑張らなきゃなあ。

【記録グラフ】
万歩計
10231歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サンマルクカフェ レーズンロール（3人前） 216 kcal
丸大食品 チキンハンバーグ（1人前） 118 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏のから揚げ（0.7人前） 350 kcal
ミニストップ チキンサラダ（1人前） 54 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
18時
デニーズ 生ビール ジョッキ（2人前） 326 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
20時
とろろごはん（1人前） 315 kcal
23時
おにぎり（2人前） 470 kcal
  3684 kcal
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