14℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月03日（月）

14℃曇り
< 12℃晴れ 　｜　14℃晴れ >
行き帰りに5分づつ計10分ジョギング実施

【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
88.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.1
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
731kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
15294歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1597kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
124分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ダイエー 手打ち式熟成うどん（1人前） 256 kcal
温野菜（1人前） 88 kcal
11時
バナナ（1人前） 105 kcal
温州みかん（1人前） 32.6 kcal
19時
赤ワイン（1人前） 540 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（1人前） 146 kcal
わさび漬け（1人前） 116 kcal
とりのむね肉（皮なし）（1人前） 248 kcal
白菜（1人前） 49 kcal
湯豆腐（1人前） 249 kcal
いかの塩辛（1人前） 59.5 kcal
  1889 kcal
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