no title【highmacさんの健康管理カラダカラノート】

highmacさん

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【記録グラフ】

腹筋 30回	基礎代謝 1873kcal	体脂肪率 21.8%
食事の記録 2479kcal	体重 -0.3kg

【食事の記録】

7時
ご飯（2人前）	470	kcal
にらまんじゅう（1人前）	408	kcal
8時
イカ塩辛（1人前）	17.6	kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（2人前）	0	kcal
13時
豚のスペアリブ（1人前）	456	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
15時
塩せんべい（3人前）	145	kcal
19時
セブンイレブン低脂肪牛乳（1人前）	228	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
れんこんサラダ（1人前）	93.1	kcal
21時
梨（1人前）	73.1	kcal
セブンイレブンわかめサラダ（1人前）	38	kcal
宮坂醸造神州一味噌おいしいね！！ほうれん草 [カップ] 26g（1人前）	40	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
板こんにゃく（1人前）	10	kcal
22時
トマトジュース（1人前）	34	kcal
キリンビバレッジ野菜ジュース [カン] 190ml（1人前）	39.9	kcal
	2479	kcal
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