no title【highmacさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月21日（火）

no title
< no title 　｜　バスケ大好き >
久しぶりに朝のトレーニングをやりました。
坂道ダッシュ８０ｍ：3本、サイドキック、ソリトビを20づつ3セット、あとはバスケットの練習の定番である3種類の反復ダッシュを3セット3本です。
やはり汗をかくことは気持ちがいい。
その日一日が、心身並びに頭とも爽快です。
脳を含めた体細胞が活性化しているのが実感できます。
トレーニングを始めるまでは、朝、激しい運動をすると仕事のに支障をきたすのでないかと心配していましたが
実際は正反対で、まったくの杞憂でした。
特に無酸素と有酸素の両方運動をするといいようです。

93キロあった体重を83～85キロまで落としましたが、これ以上絞るには更に食事を何とかしなくてはなりませんが、
これが最大の難敵です。
年とともに性欲と睡眠欲は衰えてきましたが、食用欲だけはいまだに旺盛です。
誰か食欲の抑制方法を教えていただけませんか？
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