「運動の記録」 ～highmacさんの記録ノート

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highmacさんの2008年10月の記録ノート

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 10月31日（金）
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気持ちのいい金曜日

 10月24日（金）
今日は毎朝のトレーニングに加え、ジムで筋トレ行う。
大腿四等？筋、ハム、上腕二等？筋を専用マシンで最大荷重で１０回ずつ２セット、
『ハーッ！！！』と大きな息吹とともに、筋肉とマシンが呼応して動く。
噴き出す汗をぬぐいながら佇んでいると、若い娘さんが（肌がとてもきれいでした）『スゴイデスネ！』と声をかけてくれた。
今日もいい一日だった。
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 10月23日（木）
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バスケ大好き

 10月22日（水）
昨晩は19時30分より、バスケの練習へ参加。
10年前100キロ超、半年前まで90キロ超級の体を85キロ（今朝は83.5キロ）まで絞ったけれども、まだまだ重い、且つ50に手が届こうとする自身の体力の衰えは否めないことを実感。
でも、でも、あと１０キロ絞れば、ＮＢＡと同じアイバーソンと75キロだ。ちなみに20数年前の現役バリバリのころは71～73キロ
今に見ておれ！！！
もう一度現役復帰するぞ。
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 10月21日（火）
久しぶりに朝のトレーニングをやりました。
坂道ダッシュ８０ｍ：3本、サイドキック、ソリトビを20づつ3セット、あとはバスケットの練習の定番である3種類の反復ダッシュを3セット3本です。
やはり汗をかくことは気持ちがいい。
その日一日が、心身並びに頭とも爽快です。
脳を含めた体細胞が活性化しているのが実感できます。
トレーニングを始めるまでは、朝、激しい運動をすると仕事のに支障をきたすのでないかと心...
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 10月17日（金）
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 10月16日（木）
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 10月15日（水）
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