no title【highmacさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月23日（木）

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< バスケ大好き 　｜　気持ちのいい金曜日 >


【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1883kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1765kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
シマダヤ 焼きそば（1人前） 72.3 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ZAVAS プロテイン　1食分 21g（1人前） 78 kcal
10時
揚げせんべい（1人前） 27.9 kcal
13時
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
16時
糸こんにゃく（1人前） 18 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
よせ鍋（1人前） 309 kcal
味噌野菜炒め（1人前） 142 kcal
  1765 kcal
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