塾【R9さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月04日（火）

塾
< オリーブキッチン 　｜　ムカ >
【朝ごはん】
黒糖パン　ひじき

【昼ごはん】
ごはん　サラダ　スパゲティ　ちくわ

【晩ごはん】
アイス　白菜

【今日の感想】
今日は塾に行った
皆かしこい
落ち込む･･･････

【記録グラフ】
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1118kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
黒糖パン（2人前） 298 kcal
ひじき（2人前） 113 kcal
12時
水菜（2人前） 23 kcal
ごはん（1人前） 50.4 kcal
スパゲティ（1人前） 57 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 40 kcal
19時
アイス（1人前） 303 kcal
23時
白菜とツナの煮物（1人前） 65.2 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
  1118 kcal
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