11℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月05日（水）

11℃晴れ
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【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
546kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11689歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
94分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ダイエー 手打ち式熟成うどん（1人前） 256 kcal
温野菜（1人前） 94.9 kcal
12時
バナナ（1人前） 101 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
赤ワイン（1人前） 540 kcal
イオン ごはん（1人前） 300 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 196 kcal
西海食品 白菜（1人前） 42.5 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 42 kcal
フジッコ 里いも　うま煮（1人前） 158 kcal
じゃがいも（1人前） 152 kcal
焼酎の水割り（2人前） 120 kcal
  2027 kcal
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