11℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月06日（木）

11℃晴れ
< 11℃晴れ 　｜　14℃雨 >


【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
839kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
18293歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1592kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
147分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ダイエー 手打ち式熟成うどん（1人前） 256 kcal
温野菜（1人前） 94.4 kcal
12時
じゃがいも（1人前） 167 kcal
みかん（1人前） 54.1 kcal
バナナ（1人前） 95.1 kcal
18時
ダイエー 手打ち式熟成うどん（1人前） 256 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎の水割り（2人前） 120 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
むね肉（皮つき）（1人前） 516 kcal
白菜（1人前） 28 kcal
長ネギ（1人前） 11.2 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
春菊（1人前） 7 kcal
19時
とうふ（1人前） 84.8 kcal
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（1人前） 104 kcal
  2392 kcal
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