14℃雨【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月07日（金）

14℃雨
< 11℃晴れ 　｜　14℃曇り >


【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1597kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
消費カロリー
656kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
13915歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
119分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 66 kcal
12時
みかん（1人前） 75.9 kcal
バナナ（1人前） 90.3 kcal
じゃがいも（1人前） 137 kcal
18時
みかん（1人前） 75.9 kcal
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
利恵産業 ひじき煮（1人前） 120 kcal
わさび漬け（1人前） 116 kcal
サバ開き干し（1人前） 470 kcal
とうふ（1人前） 84.8 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎の水割り（2人前） 120 kcal
西海食品 白菜（1人前） 42.5 kcal
19時
かぶ（塩漬け）（1人前） 18.9 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 14.4 kcal
ニンジン（1人前） 7.4 kcal
バナナ（1人前） 90.3 kcal
  2602 kcal
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