14℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月08日（土）

14℃曇り
< 14℃雨 　｜　10℃曇り >
東京女子医大に行く。痛風の薬（ザイロリック錠）を今回から半分の５０ｍｇのものにするとのこと。

次回最初に採尿、採血し尿酸値を調べて影響をみるとのこと。

体重が減り、尿酸値（2か月前で５．５）が減ってきているので試験的ではあるが、うれしい。

ここ何年も発作は出ていないし、減量やウォーキング、腹筋などで健康になっていく自分が実感できる。

【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
88.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
795kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
17541歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1588kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
141分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
じゃがいも（1人前） 137 kcal
バナナ（1人前） 90.3 kcal
みかん（1人前） 57.9 kcal
11時
はなまるうどん めかぶふわとろうどん（中）（1人前） 662 kcal
はなまる 野菜かき揚げ（1人前） 235 kcal
20時
彩旬工房 ふろふき大根（1人前） 84 kcal
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
じゃがいも（1人前） 205 kcal
いかの塩辛（1人前） 34 kcal
みかん（1人前） 50.6 kcal
西海食品 白菜（1人前） 42.5 kcal
焼酎の水割り（1人前） 360 kcal
とうふ（1人前） 169 kcal
co-op ライトツナフレーク（1人前） 61 kcal
ネギ味噌（1人前） 46.4 kcal
  2503 kcal
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