10℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月09日（日）

10℃曇り
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【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
アルコール
6杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
87.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
845kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
18115歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1597kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
123分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
温野菜（1人前） 98.9 kcal
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
13時
じゃがいも（1人前） 83.6 kcal
バナナ（1人前） 85.5 kcal
18時
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（4人前） 240 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 18.9 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 14.4 kcal
赤飯（1人前） 605 kcal
サバ開き干し（1人前） 418 kcal
たけのこ（1人前） 2.6 kcal
ニンジン（1人前） 7.4 kcal
ごぼう（1人前） 13.1 kcal
板こんにゃく（1人前） 1 kcal
フジッコ 里芋（1人前） 0.19 kcal
大根（1人前） 7.2 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
とうふ（1人前） 169 kcal
いかの塩辛（1人前） 34 kcal
バナナ（1人前） 90.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 60 kcal
  2804 kcal
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