いよっ、祭り好き??
いや、失礼!!

寒暖の差が激しくなってきたからね。
それに、お手伝いもあったし、お疲れモードかもよ。

テニスで発散したら、後は、ゆっくりね^^。

あはははははーーー。
祭り好きですが、お腹の村祭りは…。出来れば避けたいかと。（笑）

お疲れモード。確かに。
人間ドックから、怒涛の日々ですもんねー。(^^ゞ
今日の振替でとりあえず、休んだ分は取り返せるので
はじけて来ます。
どうか、ナンシーがいませんように。(^人^)

次長さん､　ニヤッっと笑ってました?（ノ￣￢￣）ｺｯｿﾘ　ﾆﾔﾘ・・・

そうなんですよー。
してやったり風。そんなことないか！！！！（笑）

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはようございます。
【怪我の防止】良い話しです。
私は、適当人間だから、前進ばかりで
後を振り向かない性格なんで、いい話
有り難うございました。

いえいえ。

私も、準備運動は入念にやるくせに、整理体操が疎かになりがちです。
ので、自分に言い聞かせる意味で載せてみました。

この前、時間がちょっとあったのでストレッチしてからバドミントンしたら
ぜんっぜん筋肉痛がなかったです～。
ちゃんとやれば効果あるのですねぇ。

そうそう。
準備体操＆整理体操はとても大事です。

怪我せず楽しく運動したいですもんねー。
私も気を付けまぁーす。(^_-)-☆

こんにちは。

午前中、部屋の中まで日がささなくて寒かったよ～、ヒヤヒヤ～ん。
レギンスの上にズボンはいたり、ジャンスカの下にベスト着たり、首にぐるぐる巻いたり。
一番いいのは身体を動かすことと実感しました。
そうだね、うんうん。
ウォームアップだね。
楽しんできてチョ♪

こんにちは。

日が陰ってきちゃいましたねー。
予報では、明日は冷たい雨だそうです。
風邪引き注意報発令ですね。
油断せずに行きましょう。(^_-)-☆

こんちは～＾＾

＞心なしか、次長は笑っているように見えた。私だけ？？？？（笑）
気のせいではないと思う。。。（笑）

あははははははーーーー。

そうかも知れません。(^^ゞ
いま市内に出て来ました。（車で移動）
会社の駐車場に止めて出たところで、次長も出張先から
戻りました。

怪我をするほど運動をしてないなぁ。
こーゆー人間がたまに体を動かすと怪我するんですよね。。
気をつけよう。

いやいや。

逆に慎重になるから怪我しませんよー。たぶん。
でも、やってくださいねー。準備＆整理体操。
痛い思いはしたくないですもんね。(^_-)-☆

やっぱり、この間のスカしっ○は、はりちゃん？　┃電柱┃_･)ｼﾞｰ

断じて違うよー。
私だったら駅に付いて（屋外）でスカす。（笑）
密室では出さないよー。どちらにしてもお下劣ね。
すみません。

調子が悪くなったのは昨日ですし。(^_-)-☆

勉強になりましたー(^o^)／

今夜はビシバシ打ち込みして、発散してきてくださいませー
寒くなってきたので、怪我にはより一層ご注意下さいね♪

はーい。

あとちょっと頑張って、18時から暴れます。
怪我しないように気を付けながら、楽しもう＼(^o^)／

夏色のナンシー？

早見優、同い年ー！

夏色の恋人！！！ですね。

可愛くないナンシーがおった。テンション下がりまくった。(T_T)

濃いかなー♪ナンシー！！！

そうやって、ナンシーを避けてると。。うひひ、いたりする今日ヽ （´ー｀）┌ フフフ
で、今「暴れん坊将軍？」

いたいた。
ナンシーもおったし、変なおじじもおって、最悪でしたが
コーチの嫌味にも負けずに頑張って来ました。(^_-)-☆

お疲れ様～☆
宿敵（？）ナンシーの存在で、テンション下がって、暴れまくり？！
テニスは楽しくやりたいですよね。
心も体もクールダウンして、今夜はゆっくりお休みなさいませ☆

はーい。

その逆で、集中してボールに食らいつけた。（笑）
はい。
クールダウンして寝ますねー。
有難うデス。(^_-)-☆

そうそう・・・クールダウン必要なのよね～！
私はいつも踊りっぱなしだったから・・・
（いつも時間は押してるし次のクラスの生徒が来ちゃうから慌ててスタジオ出る感じ）

足の筋肉の疲労が積もり積もって・・
ある日・・・ボン！って切れちゃったのよね～
私の場合は筋肉疲労が原因なんだよね～

いろいろ教えてくれてありがとうね！
怪我をしないで長く運動できる身体でいることって
とっても大切だよね(*^-^)ﾆｺ

なんと。
筋切っちゃいましたか？？？？
大丈夫なんですか？？？
痛そう。
私も初めて30分で、肉離れしたことがあります。
準備＆整理運動は本当に大事ですね。

気を付けねば！！！！

怪我しても治るのに時間がかかりますもんねー。（爆）

シトロン

こんちはーー笑
テニス本当にがんばっているのですね・・・すっごいなーーー・その思い・・がんばってね・・・
デモ。運動するときの事勉強になりました・・・

あはははははーーーー。

頑張っているというか、健康つくりのためにやってます。(^^ゞ
怪我や故障は辛いので、自分に言い聞かせるつもりで載せました。
お役にたてればうれしいです。(^_-)-☆

はりちゃん、善玉菌増やす努力しましょう～。
後は、ストレスでも下痢をするので・・・
でもさ～変親父・ナンシーはストレスよね～！！
ヤクルトみるみる　飲んで！！

お早うございます。

有難うございます。毎日ヨーグルト生活しているのですけどね。
昨日は凄かったですよー。テニス。強烈の一言です。(^^ゞ

私は・・・pinoさんの時間が気になる～。
起きたの？これから寝るの？

すっ鋭い。
確かに。

私は爆睡時間。
昨夜は足の脹脛（いつも左足）が久々につった。
痛たたたたたたたたたたたたぁー。
寝ながら親指を曲げる。

寝た気がしない。かも。(^^ゞ