休日だけど自宅で仕事【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月09日(日)

休日だけど自宅で仕事

< 休日出勤  | 朝食はピタハヤ >
休日だけど自宅で仕事 画像1
山歩きの後に、家で仕事。このところ、週末も家で仕事ばかり。ストレスがたまる。体の健康は山歩きで何とかなっているけど、心の健康を保たねば。来週は一息ついてゴルフをやりたいものだ。

【朝ごはん】 にんじんリンゴジュース

【昼ごはん】 ソバ (乾燥わかめと糸寒天を入れただし汁)

【間食】 焼きそば

【晩ごはん】 クレソンのおひたし(もみ海苔がけ)・サンマの蒲焼き(缶詰) → 写真を参照、ご飯

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸(分) のグラフ
ウォーキング
13000歩
ウォーキング(歩) のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率(%) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
体年齢
45
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1503kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体重
64kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
コメント
わし☆ 2008/11/10 10:34
こんにちは。^^
見慣れない名前だとお思いでしょうが、旦那のページとは別に、妊娠の記録を付けるために新しく自分のページをつくりました・・・と言えばお分かりいただけるかニャ?

精神面での健康管理というのは、なかなか難しいものでしょうな。仕事が忙しいとなると、なおさら・・・。
奥様やお子様と連絡取り合うことで、心の支えとして下され☆
 Tosshii55 2008/11/10 19:43
お久しぶりです、いさぅさん。やはり魚関連の名前ですか。

今朝は、ちょっと眠くてよく頭が回っていません。いさぅさんのページを見に行きます。
打ち水 2008/11/10 20:34
毎日自宅でも仕事してますよ。
時間内にとても終われません、遅くまで仕事してると部下が帰れないと苦情が聞こえる。
自宅では、顧客情報は持って来れないので、内務処理ですよ。
バカンスなんて40年前のアメリカ映画ですよ。
 Tosshii55 2008/11/16 20:29
自宅での仕事は当たり前になってますけど、出来るだけの切り替えはしたいなと思ってます。

お客様も大事だけれど、自分の生活も大事。仕事を通しての自己実現をしたいけど、健康な体と健康な精神あってこそだと思います。100%は無理だけれど、出来るだけそこにいたる努力をしたいものです。
longingly8 2008/11/15 15:50
“山歩き”でこのサイト内検索したらTosshii55さんの日記が多数ヒットしました。
今一番したものは“山歩き”。
そのためのジョギング、ヨガをしています。
赴任先は気候もいいようで、歩いても、走っても体力づくりに最適なところですね。
後は時間ですか足りないものは?
 Tosshii55 2008/11/16 20:33
土日はほとんど山歩きをしています。あつすぎもせずまったく寒くなく、標高1,000mのめぐまれた山歩き環境にいます。たくさんの老若男女が山歩きを楽しんでいます。

これで仕事がうまくいけば最高なんですが。
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