久々いい天気【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月13日（木）

久々いい天気
< 久しぶりに午前さま 　｜　花金 >
　何日かぶりにすっきりした青空を見た。

昨日までの寒さが和らぎ、今日は手袋不要です。

　今宵満月、夜空が明るいね！

【記録グラフ】
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
お茶（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
タコとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 57.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（1人前） 141 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
スモークレバー（1人前） 99 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（0.5人前） 52.3 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ（1人前） 191 kcal
21時
ご飯（1人前） 151 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
22時
柿（1人前） 78 kcal
  2104 kcal
食事レポートを見る
コメント
きのっち 2008/11/13 14:17 
本当に♪久しぶりの快晴ですね♪

野菜いっぱいのランチ、とっても美味しそう♪(*^_^*)
 もやっとfat 2008/11/13 21:57 
こんばんは！

　お昼はよくオリジン弁当の惣菜２０種類くらいの中から適当に４種類チョイスしてます。なのでいつも入力が大変なんですが、美味しいものを少しずつ選べるので重宝してます。けど所詮はそのバリエーションの中だし、さのっちさんが羨ましいです。
ああそう 2008/11/13 18:22 
昨日は虹がすご～くきれいでした、と言う話をみんなから聞いた。
私見てない、すごーく損した感じ。
今日は富士山がすごーくきれい、これは部屋から見えるので感激！

で、昨日のご質問にお答えします。
地場産業が「プラモデル」タミヤ本社もバンダイ本社も2～3㌔圏内にありまする。
それだけさ、さ、さ、ほいさ。でも一つぐらい「もやさま」にヒットしましたでしょうか？
また一生懸命情報を集めさせて頂きますです。
 もやっとfat 2008/11/13 21:59 
　えー自宅から富士山見えるんですかー？いいなぁ。まるでチビまる子の世界ですね。私ん家からは丹沢は見えるんですけど富士山はその先です。スーパーマンの透視力を借りて眺めてたいとこです。
　それから情報ありがとうございます！宗助のポンポン船、ヒットしました！！^^)　もう3回もビデオ見た。ろうそくの火で発生させた蒸気を推進力に上手く変えてますね。そこの仕組みを見たいんですがもうちょっと拡大してくれたらなぁって思う。かゆいところに手が届かないもどかしさ。(笑)
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