11℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月13日（木）

11℃晴れ
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区の肺がん検診に行く。レントゲンとＣＴスキャンで1000円30分で終了。最近ちょっと胸の痛みがあるので結果が気になる。久々の休肝日。

【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
消費カロリー
877kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
18666歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
卵（1人前） 77.9 kcal
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 56.2 kcal
12時
リンゴ（1人前） 138 kcal
17時
サバ開き干し（1人前） 365 kcal
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
西海食品 白菜（1人前） 59.5 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 35.2 kcal
とうふ（1人前） 84.8 kcal
18時
バナナ（1人前） 90.3 kcal
  1440 kcal
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