11月13日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月13日（木）

11月13日
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　今日は何の日？？？？？？？？？？？
今朝はまだお月さんが西の空に残っていて満月のため、星がちょっと見にくかった。
今日もいい天気になりそうだ。体重ももう少しで5kg代になりそうだがなかなかここからが行かない。
これで何度目だろうか！落ちてほしいもんだ。
まあ少食にしてここを乗り切らなければ！
今朝は、マイジャガを使った味噌汁とソテーにしした。

【記録グラフ】
ウォーキング
6.91km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
10638歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハッシュドポテト（0.1人前） 14.4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
すし（0.4人前） 248 kcal
21時
焼酎（1人前） 88 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
イカリング（0.1人前） 27 kcal
豚耳（0.1人前） 11.6 kcal
CoCo壱番屋 メンチカツ（1人前） 327 kcal
  1643 kcal
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