11月15日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月15日（土）

11月15日
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　今日は七五三ですね！我が家は今はあまり関係ないな！
6kgの壁乗り切れませんね！でもなんとなく行きそうな感じがしています。
何か久しぶりに感じるものがあります。昼と夜の食事、要注意です。

【記録グラフ】
ウォーキング
7.5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
11549歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
フランスパン（0.3人前） 20.9 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
キムチ（0.1人前） 1.8 kcal
10時
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ホルモン（1人前） 81 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
野菜炒め（1.5人前） 393 kcal
19時
マクドナルド トマトチキンフィレオ（0.5人前） 222 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
焼酎（1人前） 88 kcal
21時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
  1870 kcal
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