no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月16日（日）

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【今日のできごと】
　
　　終わった～。次は、夏だな。
　　朝風呂はゆっくりはいれたし。（4時ごろ）
　　夕べの残りビールを飲んで、少しまったり。　　　
　　朝ごはんはホテルバイキング。
　　夜は帰ってきてから駅ビルのリニューアルしたレストラン街。
　　オープン記念でアルコール飲み放題が1,000円
　　でも内容は、、、、もっと慣れてからに期待かな。
　　くっついて一塊になったパスタ、しかも芯残ってるっいうか、グチャって、
　　どう考えても熱湯できちんとした時間ゆでてないし、かきまわした？
　　ドリンクは、コップ私の親指くらい割れてる。
　　ひびじゃなくって、一箇所だけくっついてるって感じで。
　　隣の席の人はかなりお怒りモード。
　　どうも、店長さんがしたことで女の子が、、、かわいそう。
　　男の子がもっと慣れてて、使えてたらそこまで怒らせなかったかも。
　　高校生位のバイトにしか見えない女の子が中心で、もっとなれてない男の子が、うろうろって感じで。
　　最初は、女の子と店長さんで回してたのに。
　　でも、アマレットジンジャーはおいしかった。今度、家でもやってみよう。

　　家に帰ったら、鍵が閉まってた。
　　締め出されたか。

【今日の感想】

【朝ごはん】
ごはん1杯、味噌汁（ごぼう、油揚げ、だいこん）、ウインナー2本、サラダ、
　大豆のサラダ、スクランブルエッグ、揚げ2個、とろろ、温泉卵、のり、梅干
　パンケーキ小1枚、野菜ジュース、ミルクティ、緑茶
【昼ごはん】
　カルボナーラ（コンビニ）
　紅茶花伝ロイヤルミルクティ1/4
　からあげレッド（辛くておいしかった）
【間食】
　ロイヤルミルクティ1/4
【晩ごはん】
　ハンバーグプレート
　　　チーズ入りイタリアンハンバーグ
　　　サーモンのトマトパスタ
　　　サラダ
　飲み放題
　　　アマレットジンジャー
　　　ウォッカトニック
　　　生ジョッキ
　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
2160kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1148kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
キリンビール キリンラガービール [カン] 500ml（0.5人前） 105 kcal
7時
ごはん（1人前） 84 kcal
味噌汁（1人前） 39.3 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
サラダ（1人前） 64.5 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
スクランブルエッグ（0.4人前） 39.6 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.1人前） 49.3 kcal
とろろ（1人前） 42 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
パンケーキ（0.2人前） 59.9 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（0.5人前） 20 kcal
ミルクティ（1人前） 14.6 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
12時
ミニストップ 鮭と野菜のクリームパスタ（1人前） 253 kcal
日本コカ・コーラ 紅茶花伝ロイヤルミルクティー [ペットボトル] 500ml（0.2人前） 37 kcal
プリマハム からあげ（1人前） 86 kcal
16時
日本コカ・コーラ 紅茶花伝ロイヤルミルクティー [ペットボトル] 500ml（0.2人前） 37 kcal
18時
サイゼリア イタリアンハンバーグ（0.5人前） 298 kcal
アサリのトマトソーススパゲティ（0.5人前） 285 kcal
サラダ（1人前） 64.5 kcal
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [カンボトル] 300ml（1人前） 105 kcal
ウォッカ（1人前） 72 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
  2163 kcal
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