no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月15日（土）

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【今日のできごと】
　　今日は、パート終了後移動で東京でお泊り。さすがドーミー、安心して過ごせる部屋。
　　お風呂は大浴場もあり、ゆっくりできるはずだったんだけど、込んでた。11時なのに
　　お風呂上りにもういっぱい。
　　
【今日の感想】

【朝ごはん】
　カップめん（たぬき）
　緑茶
【昼ごはん】
　混ぜごはん（昨日ののこり）
　きゅうりのおしんこ
　ほうれん草のおひたし

【間食】
　紅茶花伝ロイヤルミルクティ1/2、カフェオレ
　ハンバーガー（ロッテリアプラス）
【晩ごはん】
　鯨のユッケ（半分残した、しょっぱくて）
　ハンバーググラタン
　お通し（湯葉とシメジの和え物）これが一番おいしかった。
　日本酒（雪の松島）
　大生ジョッキ　
【夜食】
　ビール250ｍ
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1125kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2165kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 475 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
8時
カフェオレ　（1人前） 16.1 kcal
13時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
セブンプレミアム 炭酸水（0.3人前） 0 kcal
16時
ロッテリア ハンバーガー（1人前） 251 kcal
20時
日本コカ・コーラ 紅茶花伝ロイヤルミルクティー [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 92.5 kcal
21時
鯨肉の刺身（1人前） 53 kcal
湯葉（生）（1人前） 46.2 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
チーズハンバーグ（0.7人前） 378 kcal
22時
キリンビール キリン一番搾り＆lt;生&gt;ビール [カン] 500ml（0.5人前） 78.6 kcal
  2164 kcal
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