11月17日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月17日（月）

11月17日
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　今日は何の日？今日はお城の日！それと昭和45年の今日初めてドラフトが行われた日！巨人の堀内元監督が一番の目玉選手だった！
一週間で土日が一番体重が増える。なぜ！動きが少ないからか？食べ過ぎるからか？両方？やはり両方だろう。
昨日も夜外で食事になったので、ご飯類を食べてしまった。18：00と早い時間だったので何とか6kg台で抑えれると思ったが、甘かった。
運転手では、一杯飲むわけもいかず。・・・・今週も節制しましょう。

【記録グラフ】
ウォーキング
7.44km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
11452歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
チキンカツ（0.7人前） 306 kcal
日清食品 カップヌードル（1人前） 364 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
焼酎（1人前） 88 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
  2357 kcal
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