11月19日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月19日（水）

11月19日
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　今朝のウォーキングから帰って着ました。なんと夜中に初雪が降ったみたいで、
車のフロンのガラスにうっすら雪の積もった後が残っています。
しかし今は雨が降っていて、昨日から言っていたほど寒さは感じません。
県境の方はすでに10数cmの積雪があるようです。

【記録グラフ】
ウォーキング
7.19km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
11076歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
10時
こーひー（1人前） 6.4 kcal
12時
ニコニコ 弁当（1.5人前） 821 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
焼酎（1人前） 88 kcal
うずら卵（1人前） 18.2 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
豚耳（1人前） 116 kcal
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
  1703 kcal
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