no title【おっさんmasaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月20日（木）

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フィンスイム　5回目

バタフライの腕ができない
ドルフィンは少しできるようになった

【記録グラフ】
昼食
720円
昼食（円） のグラフ
 		水泳
2000m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
2561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
大塚食品 マンナンおにぎり　33％180ｇ（1人前） 204 kcal
カツオ角煮缶（3人前） 33.6 kcal
15時
かきあげ丼（1人前） 530 kcal
もりそば　大盛（ゆで太郎）400ｇ（1人前） 534 kcal
16時
ネッスル エアロ　エアインチョコレート（1人前） 210 kcal
23時
大塚食品 マンナンごはん33％　170g（1人前） 193 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツの味噌汁　（薄味）（1人前） 57.7 kcal
緑豆もやし（3人前） 16.8 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ニラ玉（1人前） 213 kcal
オリジン弁当 醤油（1人前） 3 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 106 kcal
日本ルナ 脂肪0％ヨーグルト（1人前） 32 kcal
第一パン スイスロール コーヒー [袋] 312g（0.2人前） 229 kcal
  2561 kcal
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