疲れた【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月21日（金）

疲れた
< 良い天気 　｜　朝ウォーキング >
モーレツに忙しくて眩暈がした・・・。
同僚達に食事に誘われたけどパスした。
ストレス食いの一日で終了＆1週間本当に疲れた

【朝ごはん】
ベーグルパン
マロンパン
クッキー
エアロチョコ2個

【間食】
ほしいも
クッキー

【昼ごはん】外食
味噌豚丼
味噌汁
豆腐

【晩ごはん】
暴食

【飲んだもの】
エビアン,ヘルシアウォーター,微糖アイスコーヒー,無糖アイスコーヒー
【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
28.5%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
19%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
22859歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1084kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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