げげ＠＠；・・・毎晩4時間じゃ少ないですよねー＾＾；
「まつパー」いいですねー♪
私もそろそろ行きたいけど、時間がナッシングー＞＜ｗ
毎朝セコセコビューラーで持ち上げ作業をしてます(#^_^#)ぽっ

こんばんわ。きこたんさん
まつ毛パーマをするより、すぐ近くにあるパン屋さんに寄るのが楽しみです＾＾。
ほんと美味しいんですよぉ～。
バスを使わず、ウォーキングなみの速さで往復1時間ぐらいですが、良い運動だと思ってます。
睡眠は夜1時間半運動に費やして、家事全てやるので仕方ないんですよぉ。

朝ウォーキング寒そう･･･
急に寒さがしみるようになってきましたね。
睡眠不足は太りやすいですか？
私の場合は体重が減っていく気がする～

こんばんわ。
朝ウォーキングは休日のみ、10月までやってたのですが11月に入った途端無理ー！！
でも、歩数最高が出る日なので、この日だけは続けて行きます♪
睡眠不足は慢性的な場合で、みんながみんなではないでしょうけどね・・・。
私も最近調べたのでｙくわかりません。

こんにちわぁ～
睡眠不足は太りやすい体を作るって本当？
6時間は睡眠不足にならない？のかな？
遅寝、遅起きも太るのかしら？？？
あ‘～痩せたいです。

こんばんわ。
なでしこさん♪
今日は美味しいパン屋さんでたくさん買い込んで来ました。
ほんとに美味しいんです・・・特にデニッシュ系。
睡眠不足とダイエット←これで検索すると情報がいろいろ書いてあります。
私は基礎代謝と骨格筋率をＵＰしたいです～。
これがまた難しい・・・。

こんばんはー！
　
　今日のウォーキングデータすごいですね～。3万歩弱、140分て2時間20分でしょ。w(゜o゜)w 
でも朝ウォーキングって気持ちいいよね。パン屋さんとか途中に楽しみがあるとルンルン気分になるし♪　激務の一週間の疲れは取れました？(^-^)/

もやっとさん
こんばんわ。
月に1回の限定ですけどね＾＾。
朝＆夜ウォーキング以外に、1時間ぐらい歩くので・・・。
朝ウォーキングはまつ毛パーマの時だけしかできないみたい・・・最高歩数出すという目標があるからできましたが、
もう寒くって普通の土日は無理です。
睡眠を良い具合にとったので、元気いっぱいになりましたよ＾＾。

月1回にのまつ毛パーマ!?　　皆さん、色々とやってるのですね＾＾；

禁酒してるせいか、寝るのも早く、朝も爽やか～。
でも、今のところ何の変化もなし・・・
それどころか、体脂肪が増！　何で？

こんばんわ。
ジョーさんはアルコール飲んでも、たぶんあまり食べない人じゃないかな？？
体脂肪は体の水分で変わってくるし、私の場合むくんでる時（アレの時とか）は数値が下がります。
でも、終わると急上昇～。
記録を開始してもうすぐ7ヶ月なので、さすがに自分の体のサイクルがわかってきましたよ。
とりあえず、食べてるわりには維持してるので良しとしてます＾＾。