no title【春樹さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月22日（土）

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【記録グラフ】
ウォーキング
103分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
7km
自転車（km） のグラフ
食事の記録
1776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
レンコン（1人前） 26.4 kcal
にんじん（1人前） 74 kcal
日清フーズ わくわく野菜のキーマカレー [袋] 220g（0.8人前） 270 kcal
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（1人前） 68 kcal
生クリーム（ホイップ）（1人前） 41.2 kcal
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
プロセスチーズ（0.8人前） 54.2 kcal
柿（1人前） 78 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
21時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
黒豆煮（0.5人前） 62.3 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
甘辛せんべい（1人前） 22.8 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
  1776 kcal
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