11/24 連休最終日【れとろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月24日（月）

11/24 連休最終日
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連休といっても特になにもなく。
お休みのんびりひきこもり。

寝たのが遅かったのに朝目が覚める。
ここで二度寝すると昼まで寝そうやったので、午前中は起きる事に。
相変わらずネット&MMO


夕方少し疲れたので遅めの昼寝。
起きてからは資料いじったり。意外と時間かかった。


で…また3時とかまわっちゃったし(´･ω･`)



睡眠時間
17-19時=2h 4+2=6h

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		起床時刻
7.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
28
就寝時刻（） のグラフ
基礎代謝
1133kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		勉強時間
2時間
勉強時間（時間） のグラフ
食事の記録
1817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
28.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
48.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
セブンイレブン おいしい食パンレーズン（1人前） 164 kcal
ブレンディ カフェオレ（1人前） 68 kcal
10時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
半熟たまごのカルボナーラ（2人前） 362 kcal
角切り厚厚ベーコン（2人前） 394 kcal
ブレンディ カフェオレ（1人前） 68 kcal
23時
角切り厚厚ベーコン（2人前） 394 kcal
半熟たまごのカルボナーラ（2人前） 362 kcal
チョコレートプリン（1人前） --- kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1817 kcal
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