試合前日まで９日【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月26日（水）

試合前日まで９日
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いよいよ９日



20時夕食後体重
51.7kg
特にのどの渇きが強くはない。
明日も今日と同じペースを保ち
明後日から一日あたり200kcalづつ増やして行ければ理想かな。
水分は一日100ｇづつ減らして持っていけるとありがたい。
【記録グラフ】
ジムトレーニング弱　中　強
2点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		ジョギング
5.4km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
2.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
減量　　パスタ　（0.5人前） 189 kcal
S&amp;amp;B パスタソース　ぺペロンチーノ（0.2人前） 18.4 kcal
20時
ＵＨＡ味覚糖 こんにゃくゼリー（5人前） 76 kcal
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
糸こんにゃく（1人前） 18 kcal
味付けメンマ（5人前） 9.5 kcal
  426 kcal
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