今日から1泊2日の遠征＆2日連続の飲みなのに【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月27日（木）

今日から1泊2日の遠征＆2日連続の飲みなのに
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今日から天草へ1泊2日の飲み会つき遠征。明日も飲み会ということで、カロリーの過剰摂取は必至の状況で今日ぐらいはウォーキングせねばと思っていたんだが、あっさりくじけてしまった。

ここのところ結婚式に合わせて減量した体重をほぼ維持しているんだがなあ。

【記録グラフ】
万歩計
6998歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3222kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
梅干し（3人前） 9.9 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
サークルK サンクス 鶏竜田揚げ（1人前） 244 kcal
ロールキャベツ（0.7人前） 244 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
ビール（2人前） 280 kcal
刺身（2人前） 312 kcal
あら煮（1人前） 106 kcal
20時
エビの天ぷら（天つゆ）（2人前） 252 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
22時
おにぎり（2人前） 470 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  3222 kcal
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