寒風吹き荒れる一日【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月28日（金）

寒風吹き荒れる一日
< 長岡京 　｜　映画会　『母べえ』 >
【今日のできごと】
読書　『三四郎』
【今日の感想】 昼からは孫達がきて読書はかどらず　そのまま　お泊り

【記録グラフ】
血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1360kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
卵サンド（1人前） 379 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
月見そば（1人前） 395 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
17時
焼酎（1人前） 371 kcal
18時
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2181 kcal
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