11/29 あれ？【れとろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月29日（土）

11/29 あれ？
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雨じゃないのかはれてるのか
それにしてはさむすぎるぁあああああ！

寝起きにすこし水分摂取したせいか、体脂肪率が激減。
でも、体重が50代にのった！
昨日の夜がっつりたべたからかな？

このちょうしでふやすぞー。
幸い無駄に脂肪だけ増えてるだけじゃなさそうだし。
目指せ普通の健康体。


にしてもねむい。

●ボーリング・3ゲーム－88kcal
●バッティングセンター・2ゲーム－122kcal
【記録グラフ】
運動消費カロリー
210kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		起床時刻
6.25
起床時刻（） のグラフ
就寝時刻
26
就寝時刻（） のグラフ
 		基礎代謝
1164kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [ペットボトル] 500ml（0.4人前） 70 kcal
サントリー ビタミンウォーター（0.4人前） 40 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
スドージャム ピーナッツクリーム（1人前） 70 kcal
13時
サークルＫサンクス ねぎとろわさび（1人前） 165 kcal
日清 どん兵衛　杵つきもちうどん（1人前） 410 kcal
16時
キリンビバレッジ 小岩井純水りんご（ペットボトル）（0.5人前） 120 kcal
21時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
シャンディ・ガフ（1人前） 120 kcal
おにぎり（1.5人前） 284 kcal
シーザーサラダ（1人前） 188 kcal
ミックスジュース（2人前） 600 kcal
たこわさ（0.3人前） 21.8 kcal
なんこつ揚げ（0.3人前） 58.2 kcal
  2656 kcal
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