11月29日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月29日（土）

11月29日
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　今月もあと2日、先々月の目標体重またまたクリアできず。今月は先月より10gくらいしか下がってない。
この壁を乗り切らないと、と言うより食事制限を！

そういえばトライザセーフティもあと2日、今まで焼く10年位参加しているが、
参加しているチームが最後まで達成出来そうなのは2回目！でもあと2日無事故無違反で乗り切らないと。

【記録グラフ】
ウォーキング
5.33km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
7849歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
トップバリュー ポタージュ（1人前） 66 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
焼肉（1人前） 659 kcal
イオン チュウハイ（1人前） 135 kcal
焼酎（2人前） 176 kcal
  2076 kcal
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