no title【ジェマさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月29日(土)

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【朝ごはん】 8:00
オニオンベーグル(kiriクリームチーズ付き)
カップスープ ポタージュ

【昼ごはん】 12:00
ご飯
松茸風味のお吸い物
納豆
茹でキャベツ(醤油からしマヨネーズ付)
大根の漬物
グレープフルーツ
番茶

【間食】 16:00
飲む鉄分ヨーグルルト

【間食】17:30
イチゴサンドビスケット1枚
雪見大福 小2ヶ

【晩ごはん】 20:30
『焼肉工房』で食事
 ご飯
 焼肉
 野菜スープ

ミニストップのバニラソフトクリーム

【掃除】
洗濯/布団/1F居間、和室、洗面所掃除機/扇風機掃除片付け/
ソファー、下駄箱、1F棚、小物等拭き掃除/お風呂掃除

【今日の感想】
今日は夕方から甥っ子と姪っ子が泊まりに来て
今日はいい肉の日だからということで
焼肉を食べに行った。

【記録グラフ】
坂道ウォーキング
35分
坂道ウォーキング(分) のグラフ
スクワット(妊婦用)
30回
スクワット(妊婦用)(回) のグラフ
妊婦体操
10分
妊婦体操(分) のグラフ
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