no title【ジェマさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月29日（土）

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【朝ごはん】 8:00
オニオンベーグル（kiriクリームチーズ付き）
カップスープ　ポタージュ

【昼ごはん】 12：00
ご飯
松茸風味のお吸い物
納豆
茹でキャベツ（醤油からしマヨネーズ付）
大根の漬物
グレープフルーツ
番茶

【間食】 16:00
飲む鉄分ヨーグルルト

【間食】17：30
イチゴサンドビスケット1枚
雪見大福　小2ヶ

【晩ごはん】 20：30
『焼肉工房』で食事
　ご飯
　焼肉
　野菜スープ

ミニストップのバニラソフトクリーム

【掃除】
洗濯/布団/1Ｆ居間、和室、洗面所掃除機/扇風機掃除片付け/
ソファー、下駄箱、1Ｆ棚、小物等拭き掃除/お風呂掃除

【今日の感想】
今日は夕方から甥っ子と姪っ子が泊まりに来て
今日はいい肉の日だからということで
焼肉を食べに行った。

【記録グラフ】
坂道ウォーキング
35分
坂道ウォーキング（分） のグラフ
 		妊婦体操
10分
妊婦体操（分） のグラフ
 		スクワット（妊婦用）
30回
スクワット（妊婦用）（回） のグラフ
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