10℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月30日（日）

10℃晴れ
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【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
89cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
690kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
16597歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1584kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
91分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
シーエスシーパスタ 太うどん（1人前） 231 kcal
温野菜（1人前） 99.2 kcal
13時
じゃがいも（1人前） 190 kcal
19時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（4人前） 240 kcal
日本製乳 まほろば（1人前） 104 kcal
アジ開き干し（1人前） 188 kcal
いかの塩辛（1人前） 119 kcal
西海食品 白菜（1人前） 102 kcal
豆腐（1人前） 169 kcal
  2270 kcal
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