6℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】
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6℃晴れ
muusanさん
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1960年03月22日生(男性)
B型 東京都
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08年12月01日(月)
6℃晴れ
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【記録グラフ】
アームカール
60回
ショルダープレス
60回
アルコール
8杯
腹囲
88cm
内臓脂肪レベル
9
BMI
23.9
腕立て伏せ
30回
消費カロリー
483kcal
万歩計
11497歩
スクワット
10回
腹筋
90回
基礎代謝
1592kcal
ウォーキング
95分
体脂肪率
16.8%
カロリー比較
食事の記録
2603kcal
体重
74.8kg
【食事の記録】
7時
味の素 ミックスベジタブル
(1人前)
228
kcal
東洋水産 玉うどん
(1人前)
277
kcal
11時
みかん
(1人前)
75.9
kcal
17時
西海食品 白菜
(1人前)
51
kcal
いかの塩辛
(1人前)
119
kcal
豆腐
(1人前)
169
kcal
白菜
(1人前)
28
kcal
18時
長ネギ
(1人前)
4.5
kcal
えび
(1人前)
23
kcal
ホタテの刺身
(1人前)
29.1
kcal
寄せ鍋
(1人前)
309
kcal
ネギ味噌
(1人前)
40
kcal
赤ワイン
(1人前)
540
kcal
焼酎のお湯割り
(3人前)
180
kcal
オリジン弁当 つくね串
(1人前)
125
kcal
たら
(1人前)
30.8
kcal
さけ
(1人前)
55.2
kcal
シジシージャパン ごはん
(1人前)
288
kcal
19時
玉ねぎ
(1人前)
30.4
kcal
2603
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