８℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月02日（火）

８℃曇り
< 6℃晴れ 　｜　６℃晴れ >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
576kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
13566歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1577kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
102分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2731kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
シーエスシーパスタ 太うどん（1人前） 231 kcal
温野菜（1人前） 93.4 kcal
11時
リンゴ（1人前） 156 kcal
18時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
わさび漬け（1人前） 116 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
むね肉（皮つき）（1人前） 447 kcal
いかの塩辛（1人前） 25.5 kcal
豆腐（1人前） 169 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 114 kcal
ダイエー 太さきいか（1人前） 244 kcal
みかん（1人前） 75.9 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（3人前） 180 kcal
  2731 kcal
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