師走。【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月01日(月)

師走。

< 誕生日だ~~。  | 咳が止まらない。 >
今月の目標。
体重を増やさない。
エアロ10㎞。
スクワット50回。
万歩7000歩以上。
大掃除を、早めにする。
年賀状は、20日までにする。

行事
クリスマス会、2回。
忘年会2回。
高校のマラソン大会、焚き出し。
クリスマスコンサートに行く。
餅つき。
実家の梅の肥料足し。
家の、花苗植え。
玄関のはなうえ。。。

あ”~~、書き出したら。きりがな~~い。
寝込む暇ないw。
がんばがんば。。。

【記録グラフ】
朝バナナ
2本
朝バナナ(本) のグラフ
エアロバイク
6km
エアロバイク(km) のグラフ
万歩計
7007歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
50回
スクワット(回) のグラフ
基礎代謝
1101kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
38.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2022kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
8時
ばなな(2人前) 376 kcal
12時
珈琲(1人前) 6.4 kcal
ほっかほっか亭 デラックス弁当(1人前) 914 kcal
15時
クッキー(0.5人前) 83.9 kcal
18時
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
19時
ご飯(0.5人前) 75.6 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
サバの塩焼き(0.4人前) 102 kcal
松屋 生野菜(1人前) 41 kcal
ところてん(1人前) 22.3 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
  2022 kcal
食事レポートを見る
コメント
無財の七施 2008/12/01 07:18
師走の予定、沢山ありますね、頑張ってください。
 さのっちょ 2008/12/03 22:53
師走って、ほんと、慌ただしいですね。
flo 2008/12/01 08:34
うん。頑張ろう~。
さのっちょさんが書き出してくれたので、助かった。笑。
さ~て、どれからやろうかな。
 さのっちょ 2008/12/03 22:55
書くだけ書いて、計画倒れにならないように、しなくっちゃ(^O^)/
megulalala 2008/12/01 08:55
本当に一日一日きちんとこなして行かないと、
アッと言う間に終わりそう。
年賀状も、大掃除も少しずつ進めなくちゃ!!
 さのっちょ 2008/12/03 23:07
ふ~~~っ、クリスマス会などの行事に追われて、家のことするまないw。。
いやいや、一つ一つ計画たてなくっちゃ、
きこたん 2008/12/01 10:38
さのっちゃんの日記を読みながら
自分に言い訳を書き出したくなった・・・わだす・・・(;・_・; ・・・・
ダメじゃーーーん><w
 さのっちょ 2008/12/03 23:14
いやいや、これは、自分に言い聞かせてるだけですよ~。
ほんと、今年こそは、あと少し、計画立てて終わらせたいんです~。
またまた、自分に言い聞かせだ~~。
Mogart 2008/12/01 11:20
目標!427件!なんてね。(多分昔のTVCMで頭にこびりついてる、CMの力恐ろし)
12月の目標ってキットみんな同じなんじゃないかな、大掃除、年賀状。
毎年何日までって決めていて買うのは早くても、年賀状出すの31日なんだよね・・
まったく!
 さのっちょ 2008/12/03 23:18
そうなんですよね。
年賀状は、毎年今年こそは早く送ろうと、持ってるけど、31日になってしまいますw。
そして、手書きで書こうと思っても、時間切れで、主人にぜ~んぶ、あて名書き、PCで済ませてしまいます。
ほんと、今年こそは。。
mommomo 2008/12/01 11:57
一日ひとつ目標立てて。
楽しいね、そんなんも^^。

慌ただしさに流されず、しっかり送りたいな、毎日。
 さのっちょ 2008/12/03 23:23
そうですね。
明日から、今日の目標、入れようかな?
kyo-ka 2008/12/01 12:17
うわあ、目標いっぱい、行事もいっぱいだぁ!
ちょこっとずつ、と思っていたけど、なんだか焦っちゃうな~^^;
残り1ヶ月、頑張っていきましょう(^o^)
 さのっちょ 2008/12/04 00:29
さすがに、12月の行事書いてたら、たくさん出たw
子供の行事も多いわ。
気合だ~~~~。(^O^)/
dotabata 2008/12/01 12:21
わちも一つ一つやっていかないと・・・大変なことになるー!@@;
ぎゃぼーん!!!

日々流されず、しっかりせねばっ!( ̄¨ ̄)
がんばらんばっ!ほいでんこいでんがんばらんばっ!
 さのっちょ 2008/12/04 00:58
えっさっほいさ、ここほれにゃんにゃん(=^・^=)

がんばがんば(^^♪
きのっち 2008/12/01 14:56
さすが師走!行事がいっぱい!!w(゚o゚*)w

風邪が流行る時期でもあるので、
うがい・手洗いの激励月間でもありますね~

お正月に向けて私も頑張ります!!
 さのっちょ 2008/12/04 01:02
そうさんですよね。
お正月向けて、心身共に体調崩さぬように、がんばがんばだ~。
ああそう 2008/12/01 17:32
エアロをしながら大掃除をして、大掃除をしながら花植えをし、花植えをしながら餅ついて
焚きだしの時にクリスマス会をやって、コンサート会場で年賀状をかけばいい!
 さのっちょ 2008/12/04 01:10
そりゃ~、いい考えだ~。
そうなるには、体は倍いるかも。。
PONPY 2008/12/01 20:55
私も大掃除や年賀状書かなくっちゃ、いや筆王で作らなくっちゃー
 さのっちょ 2008/12/04 01:15
どうしても、間に合わなかったら、お父さんに、作ってもらいま~す。
でも、できる限り、自分でやってみますw。
mi★ri 2008/12/01 21:10
もう走ってまっせ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~亀よりは早い(^o^)丿
 さのっちょ 2008/12/04 11:02
わお~~、乗り遅れる~。
わっしょいわっしょい!!
ふくまめ 2008/12/01 21:25
かわいい葉牡丹を買ってきました。
かぜに注意してひとつづつかたずけま~す。
 さのっちょ 2008/12/04 11:05
葉牡丹、よかねー。
今買っとかんと、後で高くなるけんね。
私も、今日、買いましたw。
お正月の定番だね。。
もやっとfat 2008/12/01 22:15
師走、風邪に注意ですね! 忙しいしなおさら。
さのっちょ 2008/12/04 11:36
そうですね。
風邪に注意。。
寝てられなーイw
あ”~~、忘年会3件に増えただ~。
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