スマイルさん
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08年12月02日（火）
第一関門★ |
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< 始まりの合図★
｜ 体質改善★ >
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毎週火曜日、週一の通学日。
私にとってはこの日がとても大きい。
普通の規則正しい食生活ができるかドカ食いをしてしまうか・・
ドカ食いをしてしまうのは、
普段食べている量を、カロリーを超えてしまったよな・・って悟ったときに、
「もういいや！食べてしまえ！」って体が？脳が？反応してしまう。
そう、そう自分ではちゃんと理解しているのに、
分かっちゃいるけどやめられない なのか。
でも、１２月から目標に向けて前進していくと決めた私は、
今日、この火曜日をまず乗り越えないといけないって、
昔の私にとっては、ごく普通に生活していればいいことなんだけど、
規則正しい生活（３食、バランス良くきちんと食べる）を意識して生活してみた。
朝、駅のパン屋さんで酵母ナッツレーズンパンを１つ購入して、
７時過ぎの高速バスに乗り、
いつも朝食を食べる時間（８時半頃）になって
パンをよく噛みながら、お茶を飲みながら、３０分かけて食べた。
お腹いっぱい。
ここで昼用のパンもと思って買ってしまうと、
その分まで止まらなく食べてしまうから危険。
食べ物がそばにあると思うと、
それを食べきらないと気がすまなくなるのが、
今までの私。
まとめ買いは危険な行為だった。
１１時半頃、大学の生協にいって、
お茶とクリーム玄米ブラン（メープル味）を買う。
甘いのに、２袋（計４枚）を食べても３５０キロカロリーとちょうど良い。
１２時頃と１４時頃の２回に分けて食べた。
講義が終わって、
友達と話をしに生協へ。
先週までは、朝・昼に膨大な量のパンを食べていたくせに、
そこでもパンを買って食べていた。
でも今週は紅茶のみ。
それでも、満足していた自分がいた。
そして、また実家へと帰宅。
高速バスで帰り着くころには
とっくに夕食の時間を過ぎていると計算した私は、
バスに乗る前にデパ地下のパン屋で大好きなベーグルを１個購入。
朝と同様、いつもの夕食時間帯（７時半頃）に
お茶と一緒に時間をかけて食べた。
もっちりだからお腹も満足。
先週までの私はいなかった。
これがずっと続いてくれたらなぁって思う、自分。
１日が充実していて、
ご飯も３食しっかり食べた、
１日ずっと体を動かしていた、
動き回って体も疲れて、
朝５時起きの夜１１時寝、早寝早起き。
規則正しい生活ができた。
こうやって振り返ることも、
記録に残すことも、
未来の私に
ちゃんとできる自分がいることを証明してくれる。
一日、一日、少しずつでも前進していこう★
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