４５．５時間？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月03日（水）

４５．５時間？
< 徹夜。 　｜　一時の平和ｗ >
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60
クロストレーナー 420Kcal
【運動した時間】
１時間３５分
【今日の感想】
昨日の続きから、ズット起きてる状態ですｗ
余裕で今日の納期日を迎えて、17時頃に納品？して
速攻で帰ろうと思ったのですが、
うっ・・突然の変更依頼で、納品にチョッとまったがかかりました(汗
ピンチです（何が？）
頭はボーっとしてますが、体力的に（肩痛もズットまし）問題なし。
徹夜明けでも、ジムに行こうとたくらんでましたが（病気か？ｗ）
・・・
ほぼ諦め状態でしたが、
意外と早く変更内容の処理の連絡が来ると言うことなので、
予めボタン一発で（メール連絡の下書きも準備もＯＫｗｗｗ）
全ての納品が完了するように準備万端の状況をセッティング（必死ｗ）
・・・
来ましたお客様から電話連絡でぇ　
Ｇo!の指令がぁぁあぁぁぁぁぁぁあぁぁぁ
電話終了後、２分で会社を後にしました（それでいいのか？）
----------------------------
チョッとジムの準備をしてなかったので、
一旦家に帰り、チビの笑顔を振り切って、
　「お父さん早く帰って来てね」の言葉に後ろ髪引かれながらもジムへ(家庭円満？）
　　※平日にチビが起きてる状態で会うことは殆どないｗ）
　　※心が揺れたが、どうせ嫁さんと遊ぶに決まってるので・・・ブツブツ
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昨日からの起きてる時間は、
４８時間－２．５時間＝４５．５時間ということでぇd(￣▽￣)ネ！　(おわり）
【記録グラフ】
体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1621kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
37.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
ファミリーマート たまごサンド（1人前） 288 kcal
2時
ポテトチップス（1人前） 554 kcal
7時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
8時
サントリー ボス カフェラテ [パック] 200ml（1人前） 78 kcal
9時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
10時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
13時
ジャムパン（1.1人前） 245 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
15時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
18時
江崎グリコ プリッツ ロースト [箱] 70g（1人前） 350 kcal
ポッカ アイスココア（0.8人前） 94.4 kcal
23時
すし（1人前） 621 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
  2921 kcal
食事レポートを見る
コメント
erikA-S 2008/12/04 06:46 
一時間以上の運動、お疲れ様です！
 zukan 2008/12/04 10:13 
運動量が少ないですねｗ
少ない時間のやりくりが大変です。
もっと精進しますっ(￣◇￣)ゞ
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