一時の平和ｗ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月04日（木）

一時の平和ｗ
< ４５．５時間？ 　｜　12月5日 >
いつもの時間外の書き込みですっ
　午前半休を取ってしまいました。
だって眠かっただもんｗｗｗ
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【今日やった運動】
クロストレーナー 150Kcal
サウンドオブマッスル45
【運動した時間】
１時間。
【今日の感想】
今日の仕事は、平和だったぁｗ
でぇマッスルの方は、何とか通常モード？でしましたが、
チト、右肩周辺はランジでバーべル担いでる時に、痛かったですが、
徐々に痛みに慣れてきています。　完全復活までもう少しかな？
【記録グラフ】
体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1621kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト（2人前） 540 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.1人前） 73.7 kcal
KIRIN コーンポタージュ（1人前） 87.4 kcal
11時
DyDo 復刻堂 コーヒー 275g（1人前） 79.8 kcal
12時
コカコーラ リアルゴールド（1人前） 106 kcal
13時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
16時
ダイドードリンコ アイスココア（0.7人前） 63.6 kcal
19時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
23時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
卵焼き（1.2人前） 159 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
  2306 kcal
食事レポートを見る
コメント
erikA-S 2008/12/05 06:44 
あはは。ゆっくりお休みになれましたでしょうか。
風邪も流行っているみたいなのでお気をつけ下さいね。
 zukan 2008/12/06 01:57 
おかげさま、良く寝れました＜(_ _)＞
インフルエンザには無頓着ですが、
風邪は、鼻ズルズルモードになるので気をつけたいと思います(￣◇￣)ゞ
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