久々にジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月06日（土）

久々にジム
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ちょっと風邪気味だったので
約１週間ぶりにジムへ。

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１０分
２．筋トレ　１５分
　　腹筋　３０回
　　チェストプレス　５５K　１０回
　　ラットプルダウン　４５K　１０回
　　クランチ　２０回
　　レッグプレス　８５K　１０回
３．クロストレーナー　７分
４．ステップエアロ　４０分　　

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ステップ（エアロビ）
40分
ステップ（エアロビ）（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		自転車（街乗り）
10分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
クロストレーナー
17分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
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