ステーキ【ふくまめさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月07日（日）

ステーキ
< いつもより遅く 　｜　おいしかった >
【今日のできごと】

【今日の感想】神宮外苑にイチョウ並木を見に友人と出かけました。昨日の風で落ちて信濃町駅からの道は黄色いじゅうたんを敷いたようでした。 お昼はちょっとふんぱつしてステーキやさんにおいしかったがタマネギの量には驚いた
タマネギのサラダをハムで包んで食べる　１人分がタマネギ　大１個分以上あった。
ステーキはたまねぎの炒めたものが大１個分以上　ニンニク　５片ぐらい　
新潟　宮崎　広島のアンテナショップによって帰宅。
【記録グラフ】
万歩計
19670歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
42.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 4.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
17時
ステーキランチ（1人前） --- kcal
18時
森永 柚子シャーベット（1人前） 79 kcal
煮うどん（1人前） 248 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
  764 kcal
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